Exercitium corporis est pars essentialis vitae sanae. Antiqui Romani iam intellexerunt momentum corporis robusti ad mentem sanam. Proverbium clarum "Mens sana in corpore sano" hoc indicat. Exercitia sicut ambulatio, cursus, natare, et ludi athletici non solum musculis prosunt, sed etiam animo.

Cum corpus movetur, sanguis melius fluit et oxygenium efficacius distribuitur ad organa interna. Hoc adiuvat ad minuendum periculum morborum sicut diabeta, hypertensio, et infarctus cordis. Praeterea, corpus liberat endorphinas, quae sunt substantiae naturales quae sensum felicitatis augent et dolorem minuunt.

In mundo moderno, ubi multi homines sedentariam vitam ducunt propter labores in officiis vel technologiae usum diuturnum, exercitium est remedium contra lassitudinem et anxietatem. Non est necesse fieri athleta professionalis: etiam parva exercitia cotidiana, ut gradus ascendere aut 30 minuta ambulare, effectus positivos habent.

Disciplinam quoque promovet: homines qui regulariter exercent, melius dormiunt, melius edunt, et plerumque vitam ordinatiorem agunt. Exercitium est donum quod omnes capere possunt sine pretio magno. Solum opus est voluntate et constantia.

Corpus nostrum est templum: debemus illud curare.